霧霾天氣下，應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？

室外防護(hù)：老人和兒童出門(mén)時(shí)應(yīng)佩戴專用防塵口罩，盡量避免到人群密集區(qū)域；有晨練習(xí)慣的老人可以把鍛煉時(shí)間改到中午或下午；哮喘患者遇到霧霾天氣，宜減少外出，必須外出時(shí)一定要戴口罩；除此之外，外出回來(lái)要及時(shí)清洗面部及裸露的肌膚，同時(shí)要補(bǔ)充充足的水分；靠近馬路的住戶，在車(chē)流量較大時(shí)應(yīng)盡量少開(kāi)窗。 

室內(nèi)防護(hù)：不囤積垃圾，除去不必要的污染源；每天打開(kāi)窗戶兩三個(gè)小時(shí)，定期維持通風(fēng)管道的清潔；可使用一些小型的室內(nèi)空氣清凈機(jī)，或養(yǎng)一些吸收輻射的小植物等。

自身養(yǎng)護(hù)：多喝水，保持氣道濕潤(rùn)，增強(qiáng)抵抗力，從而保證良好代謝；注意鼻部清潔，早晨用清水沖洗鼻腔，增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力，預(yù)防各種鼻部炎癥、鼻腔疾病及肺和呼吸道疾??；多吃易消化的食物；多吃雞肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食品；注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。